po silowni

compressor daj przed treningiem zacznij od 4 tab jak bedzie słabo pompować da zwiększ dawkę i stostuj tylko przed siłką, a gainer według braków w diecie oraz po siłowni

Czyli tak : 1 - w 80 b 50 t 20 2 - w 40 b 40 t 20 3 - w 50 b 30 t 20 4 - w 60 b 40 t 20 5 - w 50 b 60 t 10 takie rozlozenie moze byc? z tym ze 4 posilek bedize po silowni.

nie no po silowni to przesada ale dzieki za uwzglednienie mojego tematu

Mleko matki jest najlepszym mlekiem A takie kaszki/mleczka dla dzieci mogą być, ale bardziej je widzę po siłowni ze względu na szybszą wchłanialność.

To jest normalny posiłek w proszku, zjedz sobie po silowni ryż i kuraka, lepiej, taniej i zdrowiej na tym wyjdziesz.

Brzuszki z rana chyba nie zabardzo bo szkola wczesnie dlatego pasuje mi bieganie bardziej po silowni np.

sprytny ale przenieśc chyba do po siłowni

Moze byc po silowni taki zestawik:) Ale nie lepiej samego gainera wypic z 50g. <<<Champions are Made Not Born>>>

Nie wiedziałem o tej insomni,myslałem ze dział po siłowni jest jedynym działem do którego moge wrzucic ten temat,został on tam przeniesiony?do jakiego działu?bo nie moge znalezc z góry dzieki

sorki wiem ze to nie ten dzial ale nie bede robil tak tloku jak moge i tu napisac.Co daje picie miodu po silowni??prosze o wypowiedzi??bo slyszalem ze cos tam niby daje

megon - 100ml piwa po siłowni w znakomity sposób uzupełnia elektrolity powaznie mowie

Jeśli Twoja wga wynosi 65 kilo jak w profilu to i bez odżywek tylko z dobrze dobraną i systematyczną oraz stanowczą dietą spokojnie będziesz dobrze rósł. Tak odrazu po siłowni możesz zjeść bananki, jabłka :) A potem pierś + ryż oraz surówka/owoce.. Na noc Twaróg/jajaka/tuńczyk i będzie gites :) Wiadomo z odżywkami szybciej i "łatwiej"...

po silowni chyba ze jestes na redukcji Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-04-07 16:34:07

Wal odrazu po silowni

mozna walic od razu po silowni ale najpierw uzupelnic glikogen

sory przyznam ze nie czytalem....ale jak pisze ze po siłowni, no to ? a zwiazane jest ze silka jak przeleje kase na koks ? no ku*** xD :D

Każdy jest inny, w zaleznosci od dnia to jest różnie, jednego dnia mam np ziemniaki i pierś jakieś warzywko, sadzone z ziemniakami i mizerią, jakis stek, po siłowni rybka, jakaś szynka z warzywami.

okej, dzieki zamowie sobie w takim razie 2x BX, bo przesylka tansza a jak jest z dawkowaniem? zawsze przed/po silowni, w miare zapotrzebowania?

ja to po silowni spie jak dziki

Wedle licznych kalkulatorów chyba powinienem nabrać te 73-74 kg :P Ale znowu jak kulturysta wyglądać również nie chcę :D Pytania to głównie: 1. Jak nabrać tą masę?(bo obżeranie się 24/7, to chyba nie ta droga prawda?)? W skrócie : co i ile jeść? 2. Intensywność treningów? 3. Jak zaplanować swój plan treningowy? Jestem totalnym nowicjuszem? 4. [...]